Pravidelný kurz pro začátečníky, kteří se chtějí hýbat a posunout své znalosti sebeobrany i v době pandemie.
Na kurzu se naučíte zvládat běžné konfliktní situace, které Vás mohou potkat na ulici i mimo ni, formou pravidelných tréninků a reálných nácviků.
Kurz je určen pro všechny od 15 let, nezáleží na věku či fyzické zdatnosti. Není potřeba žádné speciální pomůcky, stačí teplý sportovní oděv a obuv.
Tréninky probíhají uvnitř v tělocvičně i venku podle potřeby a počasí.
HLAVNÍ VÝHODY CVIČENÍ VENKU
- Vystupování ze zóny komfortu - Pro většinu lidí je už samotná představa toho, že budou chodit někam cvičit i dovnitř, velkým vystoupením ze zóny komfortu.
- Velkou část svého života trávíme v interiéru, a to zejména během zimních měsíců. Což neznamená, že to je dobře ba naopak. Pobyt venku má obecně pozitivní vliv na náladu. Pohyb na čerstvém vzduchu navíc zlepšuje náladu a redukuje depresi či hněv. Podle výzkumníků z Velké Británie má již 5 minut cvičení v přírodě pozitivní vliv na náladu člověka.
- Tělocvična je pořád svým způsobem sterilní prostředí, které nás podvědomě vede k monotónosti a automatizaci pohybů. Což je ve svém výsledku příčinou většího počtu zranění. Mimo pozitivních přínosů na fyzické úrovni (pro vazy a šlachy) a propriorecepci obecně (adaptaci na měnící se podmínky) dokáže trénink pozitivně ovlivnit i náš mozek a cvičení na vzduchu stimuluje všechny lidské smysly způsobem, který cvičení v prostorách nedokáže nahradit.
- Trénink v reálném prostředí a oblečení
- Zvyšování imunity
Třídy jsou upravené tak, aby splňovali veškeré nařízení vlády. V případě zákazu podobných aktivit dojde k posunutí kurzovného po znovu otevření.
Kdy - a kde?
16.9.2021 19:00
- 16.12.2021 20:30
Každý čtvrtek od 19:00 do 20:30
ZŠ Veronské náměstí Horní Měcholupy
Cena
Cena za tři měsíce: 2850,00 Kč
Cena je za celý tříměsíční kurz